Archiv der Kategorie: Trainingsaufgaben

Circle of Life

Liebe Bogensportler,

welchen Weg wählt ihr, wenn ihr eure Konzentration, im Training oder Wettkampf,  nicht mehr  aufrecht erhalten könnt? Welche Methoden wendet ihr an, um wieder zurück zu kehren zu den wesentlichen Elementen des Schießens? Wie schafft man es den Fokus wieder auf die aktuelle Handlung in einem Schuss und den Schuss als Gesamteinheit und diesen Fokus dann auch noch für eine komplette Passe beizubehalten?

Wir haben für uns eine effektive Methode gefunden, die wir anwenden und die wir euch vorstellen möchten. Wir nennen diese Methode Circle of Life. Sie kann sowohl im Training als auch im Wettkampf effektiv eingesetzt werden.

Im Training kann man einfach mal eine ‚ablenkungsfreie Phase‘ absolvieren, da man mit dieser Mehode seinen Blick auf das wendet, was man gerade tut oder tun will.

Im Wettkampf hat man damit ein Werkzeug, um sich wieder auf sein Schießrythmus zu besinnen, wenn man seine Konzentration verloren hat. Mit dem Kommando ‚Circle of Life‘, sofern man es trainiert hat, findet man seinen Weg wieder zurück in die Konzentration und den ‚Lebenskreis‘ eines Schusses und einer Passe.

Im Wettkampf hilft diese Methode vor allem auch, von Beginn an konzentriert zu bleiben. Das ist somit ein hilfreiches Werkzeug für alle Schützen, die sich leicht ablenken lassen.

Probiert es doch mal aus und findet heraus, ob es auch für euch eine hilfreiche Methode ist. Auch für diese Methode gibt es ein kurzes Video auf unserer Seite . Zum Video…

Eure TEAM ProMotionCompound

Trainingsaufgaben aus Belek

Liebe Bogensportfreunde,

auch in Belek, bei schönstem Wetter und ausgelassener Stimmung, haben wir es nicht versäumt Trainingsvideos auch für euch zu erstellen.

Training1

Unsere Kaderschützen stellen euch einige der Traingsaufgaben vor.

Schaut doch mal rein und macht mit 🙂 …  zu den Videos.

Weitere Trainingsvideos folgen demnächst.

Euer TEAM ProMotionCompound

 

So trainiert der Nachwuchskader Compound

Liebe Compounder,

was ist eigentlich Training?

Viele Pfeile schießen allein ist es sicherlich nicht. Training in unserem Sinne, ist eine Übung um eine bestimmtes Trainingsziel zu erreichen. Daher haben wir für unser Compound Nachwuchskader einen Trainingsplan entwickelt, welcher verschiedene Aspekte des Bogenschießens beleuchtet. Natürlich könnten wir hier den Sinn jeder einzelnen Übung genau beschreiben, aber das wollen wir nicht. Es ist also eine interessante und lehrreiche Aufgabe den Sinn der Übungen selbst zu suchen und zu finden. Gerne würden wir von Euch erfahren, welche Effekte diese Übungen  bei Euch haben.

Wir freuen uns über jeden Kommentar auf unserer Seite über eure Erfahrungen damit.

Noch einige Anmerkungen zu unserem Trainingsplan. Je nach Eurer feinmotorischen Begabung werdet Ihr in mehr oder weniger kurzen Zeit bestimmte Lerneffekte entdecken. Wir glauben aber, dass man unseren Trainingsplan mindestens 4 Wochen lang ausprobieren sollte. Als erste Lernerfahrung könnt Ihr verbuchen, ob Ihr überhaupt in der Lage seid, einen Plan einzuhalten. Und das ist eine der Hauptvoraussetzungen für jede Entwicklung. Egal ob im Sport oder in anderen Disziplinen des Wissenszuwachses. Begeisterungsfähigkeit plus Disziplin sind die am besten bezahlten Tugenden – wenn sie zusammenkommen.

Also dann – viel Spaß beim Training!

Euer ProMotionCompound TEAM

Wochentrainingsplan-Nachwuchs (als PDF)

Wochentrainingsplan-Nachwuchs (DOC)