{"id":81,"date":"2013-08-22T21:37:08","date_gmt":"2013-08-22T19:37:08","guid":{"rendered":"http:\/\/www.promotioncompound.de\/wordpress\/?p=81"},"modified":"2013-09-02T12:04:18","modified_gmt":"2013-09-02T10:04:18","slug":"gespraeche-mit-den-sportlern-teil-2","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/blog.promotioncompound.de\/?p=81","title":{"rendered":"Gespr\u00e4che mit den Sportlern &#8211; Teil 2"},"content":{"rendered":"<p><strong>Interview mit Marcus Laube<\/strong><\/p>\n<p><strong>Was<\/strong><b> hast du heute f\u00fcr dich aus deinen Finals gelernt?<\/b><\/p>\n<p>Mir haben die Finals heute deutlich gezeigt, dass, wenn man entschlossen und konsequent arbeitet, eine Nervosit\u00e4t, wie sie normal vorhanden ist, keine negative Auswirkung auf mein Schie\u00dfen hat. Ich habe mir heute Morgen vorgenommen, konsequent zu schie\u00dfen, keinen Schuss einfach so zu schie\u00dfen!<\/p>\n<p><b>Das Wort Konsequenz h\u00f6rt man oft. \u00a0Was hei\u00dft das f\u00fcr dich konkret?<\/b><\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<p>F\u00fcr mich bedeutet es mutig zu sein, selbstbewusst. Es hei\u00dft, einen Pfeil den ich auflege und zum Schie\u00dfen hoch nehme, erst hoch zu nehmen, wenn ich mir sicher bin, dass ich ihn optimal schie\u00dfen kann und werde. Keinen Zweifel aufkommen zu lassen, w\u00e4hrend des Schie\u00dfens. Nicht zu z\u00f6gern. Dem Ablauf und dem Schie\u00dfstil zu vertrauen.<\/p>\n<p><b>Mal angenommen, man braucht Mut um einer inneren\u00a0 Stimme zu widerstehen. Was k\u00f6nnte die Stimme zu dir sagen?<\/b><\/p>\n<ul>\n<li>Noch ein bisschen in die\u00a0 Mitte, noch ein\u00a0 bisschen , noch ein bisschen\u2026 nein zu hoch\u2026<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Der ist viel besser als du<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Der hat in der Vorrunde 707 gehabt.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Der ist Platz 2, ich nur 39<\/li>\n<\/ul>\n<p>Was ich nat\u00fcrlich versuche ist, dieses Negative immer auszublenden und positive Gedanken zu haben.<\/p>\n<p><b>Das kannst du wirklich?<\/b><\/p>\n<p>Ich versuche es zumindest. Es gelingt mir nicht immer. Zum Beispiel sage ich mir: \u201cDu zielst sch\u00f6n ruhig.\u201c Im Normalfall wackle ich tief im Gold. Dann sage ich mir: \u201enoch ein bisschen h\u00f6her, noch ein bisschen h\u00f6her\u201c. Die eigentliche Zielbewegung ist aber viel hektischer, als meine\u00a0 Gedanken es formulieren. Ich versuche mich quasi selbst innerlich ruhig zu stellen.<\/p>\n<p>Zum Beispiel, sage ich mir auch: die Spannung f\u00fchlt sich gut an. Sch\u00f6ner Druck in der Bogenhand.<\/p>\n<p>Ich formuliere positive Dinge, um die Negativen nicht in meinen Fokus zu lassen. Wenn du daran denkst eine acht zu schie\u00dfen, dann tust du es auch.<\/p>\n<p><b>Nach deinem erfolgreichen Abschneiden, Platz 6 unter den erfolgreichsten Bogensch\u00fctzen der Welt, woran wirst du bis zur WM arbeiten?<\/b><\/p>\n<p>Ich werde meine allgemeine Kondition erh\u00f6hen um einfach fitter zu sein. Ich werde meine Trainingsintensit\u00e4t steigern.<\/p>\n<p>Und da ich in Antalya relativ viel Wind erwarte, werde ich in meinen Training 20+ \u00a0einbauen, weil ich der Meinung bin, dass es ein gutes Krafttraining ist und meine Kondition erh\u00f6ht (Anm. der Redaktion: 20 Sekunden halten, dann schie\u00dfen)<\/p>\n<p><b>Marcus, wenn man sieht mit welcher \u00e4u\u00dferen Gelassenheit du eine 10 nach der anderen in engen Gruppen schie\u00dft, stellt sich die Frage: Steht dein Visier eigentlich in der Mitte still?<\/b><\/p>\n<p>Nein, nat\u00fcrlich nicht. Das kann meiner Meinung nach niemand. Alle wackeln. Mein Visierpunkt steht im Normalfall auf halb 6 im \u00dcbergang neun zu zehn(also: tief und leicht rechts).<\/p>\n<p>Deswegen sind bei mir Sch\u00fcsse, die hoch in der 10 sind, immer Sch\u00fcsse, wo beim Ausl\u00f6sen mein Visier Pin wirklich auf der Mitte stand. So schie\u00dfe ich einen Pfeil in den hohen Rand der 10.<\/p>\n<p>Dazu kommt, dass ich Moment meine Wasserwaage nicht unter Kontrolle habe. Mein \u00a0Bogen kippt im Moment nach links. Dann gehe ich von rechts ins Gold. Und je nachdem wie gerade oder nicht gerade die Wasserwaage in dem Schuss ist, versuche ich mein Zielpunkt mittiger oder halt tendenziell weiter rechts abkommen zu lassen. Mit anderen Worten: ich halte vor, weil ich wei\u00df, dass aufgrund der falschen Wasserwaage der Pfeil weiter nach links fliegt, und da das nicht immer so ist, stelle ich nicht am Visier, sondern reagiere von Schuss zu Schuss und halte halt vor oder eben nicht.<\/p>\n<p><b>Du zielst also situativ?<\/b><\/p>\n<p>Ja. Eine hilfreiche Trainingsmethode hierf\u00fcr ist das Sektoren schie\u00dfen. (Anm. Redaktion: Sektor\u00fcbung aus Trainingslager Kienbaum).<\/p>\n<p><b>Lieber Marcus, was kannst du suchenden Bogensch\u00fctzinnen und Bogensch\u00fctzen noch als Ratschlag mit auf den Weg geben?<\/b><\/p>\n<p>Gehe nicht ballern. Gehe trainieren. Trainiere hart. Stecke dir Ziele. Und sei ehrlich zu dir selbst.<\/p>\n<p>Vielen Dank, lieber Marcus. Wir freuen uns, dass du schon soweit bist, etwas m\u00fchevoll Erworbenes zu verschenken. Respekt!<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Interview mit Marcus Laube Was hast du heute f\u00fcr dich aus deinen Finals gelernt? Mir haben die Finals heute deutlich gezeigt, dass, wenn man entschlossen und konsequent arbeitet, eine Nervosit\u00e4t, wie sie normal vorhanden ist, keine negative Auswirkung auf mein Schie\u00dfen hat. 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