Liebe Leser,<\/p>\n
heute m\u00f6chten wir euch ein paar Interviews, die wir mit den Sportler gef\u00fchrt haben, wiedergeben. Weitere Gespr\u00e4che mit den Sportler und Berichte dar\u00fcber folgen demn\u00e4chst.<\/p>\n
Melanie Mikala<\/b><\/p>\n
Melanie, was hat heute gut geklappt?<\/b><\/p>\n
Meine mentale Einstellung. In meinem Koffer habe ich ein Din A 4 Zettel mit Schl\u00fcssels\u00e4tze welche ich meinen Sch\u00fclern ebenfalls vermittele. Diese S\u00e4tze lese ich mir vor wichtigen Turnieren durch.<\/p>\n
Was steht denn darauf? Oder ist das dein Geheimnis?<\/b><\/p>\n
Nein, sonst w\u00fcrde ich es ja meinen Sch\u00fclern nicht verraten. Auf diesem Zettel steht:<\/p>\n
Das lese ich mir vor dem Wettkampf zweimal durch und sage sie mir innerlich immer wieder vor.<\/p>\n
Seit wann arbeitest du mit diesen Schl\u00fcssels\u00e4tzen?<\/b><\/p>\n
Seit Mitte Juni.<\/p>\n
Dein zweiter Durchgang war sechs Ringe schlechter als der erste Durchgang. Woran lag das?<\/b><\/p>\n
Die Pause war zu kurz um meine Schl\u00fcssels\u00e4tze zu wiederholen. Dadurch verlor ich etwas meine mentale Einstellung. Das f\u00fchrte zu vier schlechten Sch\u00fcssen.<\/p>\n
Was kannst du als dem heutigen Wettkampf f\u00fcr Morgen mitnehmen?<\/b><\/p>\n
Ich versuche mich so mental einzustellen wie heute im ersten Durchgang und die Konzentration beizubehalten.<\/p>\n
Bist du etwas aufgeregt wegen des morgigen Finals?<\/b><\/p>\n
Aufgeregt nicht, aber ich habe Angst davor zu versagen.<\/p>\n
Was kann dir gegen deine Angst helfen?<\/b><\/p>\n
Sicherheit. Gegeben durch die Trainer, das Umfeld und mein eigenes Selbstvertrauen.<\/p>\n
<\/p>\n
Sabine Sauter<\/b><\/p>\n
Hallo Sabine, wie war dein heutiger Wettkampf?<\/b><\/p>\n
Sch\u00f6n, relaxt und gut.<\/p>\n
Du hattest heute in der ersten Runde von allen deutschen Sch\u00fctzen das beste Ergebnis mit 346 Ringen. Wie hast du das gemacht?<\/b><\/p>\n
Ich habe mich an unsere \u00dcbung \u201eSpeed 90\u201c erinnert, welche wir im Trainingslager Kienbaum gemacht haben. (Anm. der Radaktion: Aufgabe: Wieviel Ringe kannst du in 90 Sekunden schie\u00dfen?) Dort habe ich gelernt, dass ich z\u00fcgig und entschlossen schie\u00dfen kann und trotzdem kraftvoll treffe. Ich habe gemerkt, dass, egal was ich mache, mir nichts Schlimmes passieren kann.<\/p>\n
Du schie\u00dft ja morgen zwei Finals, das Mixed zusammen mit Marcus und dein Einzelfinale. Wie f\u00fchlst du dich heute Abend?<\/b><\/p>\n
Gut und relaxt. Ich hatte einen sehr sch\u00f6nen Tag und das Teamschie\u00dfen macht mir sehr viel Spa\u00df.<\/p>\n
<\/p>\n
Lars Klingner<\/b><\/p>\n
Wie war dein Tag heute?<\/b><\/p>\n
Ich bin eigentlich mit einem guten Gef\u00fchl gestartet.<\/p>\n
Beim Einschie\u00dfen f\u00fchlte ick mich noch ganz gut und hab\u2018 dann aber leider im Wettkampf kein Schie\u00dfgef\u00fchl gefunden und auch die Fl\u00f6he nicht. (Anm. der Redaktion: kleiner Insider aus den VideoClips, die noch folgen werden) und daraus ergab sich, dass ich nur wenige sch\u00f6ne Sch\u00fcsse hatte. Bei denen es auch knapp um die 10 herum ging, also immer knapp an der 10 vorbei.<\/p>\n
Du hast erst k\u00fcrzlich auf der 2. Rangliste einen neuen Deutscher Rekord mit 704 Ringen aufgestellt. Hattest du dadurch heute eine besonders hohe Anspannung? <\/b><\/p>\n
Anspannung vielleicht nicht unbedingt. Aber die Erwartungshaltung an mich selbst war zu hoch.<\/p>\n
Gab es heute auch sch\u00f6ne Passen?<\/b><\/p>\n
Komplette Passen nicht, aber einzelne sch\u00f6ne Sch\u00fcsse.<\/p>\n
Wenn du den Tag nochmal durchleben k\u00f6nntest, was w\u00fcrdest du anders machen?<\/b><\/p>\n
Ick w\u00fcrde den Fokus nich auf ein hohes Ergebnis setzen, sondern einen sch\u00f6nen Schuss<\/p>\n
Was bedeutet f\u00fcr dich ein sch\u00f6ner Schuss? Ist das eher eine gute Technik oder eher etwas Mentales?<\/b><\/p>\n
Beides. Das Handwerkliche, also die Technik muss gegeben sein. Die K\u00f6rperhaltung muss aufrecht sein. Erhobenen Hauptes muss man schie\u00dfen,\u00a0 also mutig\u2026 und auch positives Denken hilft.<\/p>\n
Wie willst du mit der Erkenntnis von heute in den morgigen Wettkampf starten?<\/b><\/p>\n
Ick werde morgen meinen Schussablauf insofern ver\u00e4ndern, dass ick auf das Timing des Schusses achte, indem ick einfach einen z\u00fcgigen Schuss mache.<\/p>\n
Welche Charaktereigenschaften braucht man f\u00fcr einen z\u00fcgigen Schuss?<\/b><\/p>\n
Hab\u2019nen Arsch in der Hose. Z\u00f6ger nich und zweifeln nich an dir.<\/p>\n
<\/p>\n
Patricia Sauter<\/b><\/p>\n
Was hattest du dir f\u00fcr den heutigen Tag vorgenommen?<\/b><\/p>\n
Ich wollte mit meiner Nervosit\u00e4t klar kommen und den \u201ecircle of life\u201c anwenden, den ich im Trainingslager in Kienbaum kennen gelernt habe und durch den ich mehr Ruhe und Struktur in mein Schie\u00dfen gebracht habe. Der \u201ecircle of life\u201c ist ein Kreislauf, den ich in mein Schie\u00dfen eingebaut habe. Die wichtigsten Merkmale sind, dass ich meine Konzentration auf das Handeln lenke, indem ich meine Augen auf das richte, was ich gerade ausf\u00fchre.<\/p>\n
Das beginnt mit dem Einnocken, der n\u00e4chste Schritt ist das Fokussieren des Auges auf das Ziel, so dass es ruhig steht, bevor der Bogen angehoben wird.<\/p>\n
Im Schussablauf lege ich dann den Fokus darauf, dass ich das Visier durch die Erh\u00f6hung der R\u00fcckenspannung \u201eruhig ziehe\u201c\u00a0 und dabei mein Auge im Gold bleibt. Mein Augenkontakt mit dem Gold bleibt solange bestehen, bis der Schussablauf zu Ende gebracht wurde und ich einen neuen Pfeil aus dem K\u00f6cher ziehe.<\/p>\n
Dann geht das Ganze von vorne los. Das heisst das Auge wandert wieder zu der Handlung die ich durchf\u00fchre.<\/p>\n
Wie hast du deine Nervosit\u00e4t heute in den Griff bekommen?<\/b><\/p>\n
Ich habe mir vorgestellt, dass meine Beine mit den Boden verbunden sind. Ich hatte das Gef\u00fchl, dass durch diese Verbindung mit dem Boden und den festen Stand dadurch, meine Nervosit\u00e4t in den Boden abgewandert ist.<\/p>\n
Durch den festen Stand hatte ich ein Gef\u00fchl von Sicherheit. Sicherheit, dass mir nichts passieren kann.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Liebe Leser, heute m\u00f6chten wir euch ein paar Interviews, die wir mit den Sportler gef\u00fchrt haben, wiedergeben. Weitere Gespr\u00e4che mit den Sportler und Berichte dar\u00fcber folgen demn\u00e4chst. Melanie Mikala Melanie, was hat heute gut geklappt? Meine mentale Einstellung. In meinem Koffer habe ich ein Din A 4 Zettel mit Schl\u00fcssels\u00e4tze welche ich meinen Sch\u00fclern ebenfalls … Gespr\u00e4che mit den Sportlern – Teil 1<\/span> weiterlesen